Toutes les formations sont construites par Michèle MARTIN Sophrologue & Formatrice
Sophro ?
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode qui permet de redécouvrir ou dynamiser les ressources de la personne afin de développer ses capacités de bien-être, d'adaptation et d'évolution dans son quotidien personnel et professionnel. Créée par le Dr Alfonso CAYCEDO en 1960 en Espagne, la sophrologie est basée sur la relation d'aide et centrée sur la personne favorisant l'expression du vécu. Acteur de son cheminement, la personne est accompagnée par le sophrologue avec bienveillance, en fonction de ses besoins personnels.
Comment choisir un sophrologue ?
La profession de sophrologue n'étant pas règlementée il existe toutes sortes de formation à ce métier, il est donc essentiel de s'informer précisement. POUR CHOISIR UN SOPHROLOGUE CERTIFIÉ RNCP : plus de 400 heures présentielles de formation, 2 années minimum de formation, une équipe pédagogique de 6 intervenants ou plus, des évaluations continues et progressives, la réalisation d'un stage de mise en situation.
Sous quelles formes ?
Individuelle
Pour vous accompagner de manière personnalisée selon vos besoins et vos objectifs. Le nombre de séances d'1H00 varie selon votre demande et votre évolution.
Mini-Groupe
Pour vous accompagner entre ami(e)s sur des thèmes choisis lors des séances d'une durée d'1H00.
Groupe
Pour vous accompagner sur des thèmes définis lors des séances d'une durée d'1H30.
La sophrologie est particulièrement adaptée à une pratique de groupe.
Déroulement des séances
Une séance se déroule en 4 temps :
-
Un temps d'échange pour identifier les besoins depuis la précédente séance
-
Un temps de présentation de la technique
-
Un temps de pratique par la personne et le sophrologue
-
Un temps de partage libre sur le vécu de la pratique.
Toute tenue vestimentaire est possible.
La pratique de la sophrologie n'est pas un travail psychothérapeutique. Elle peut cependant être complémentaire à celui-ci.
Comment se pratique la Sophrologie ?
La sophrologue va guider l'apprentissage des techniques qui pourront ensuite être utilisées de façon autonome par chacun dans sa vie quotidienne.
Une séance de sophrologie est une collaboration entre le sophrologue et les participants.
Le coeur de la méthode sophrologique est constitué de la pratique :
-
De la "relaxation dynamique", issue de pratiques orientales, où le corps occupe une place centrale, et qui vise à mobiliser les capacités et à développer une plus grande qualité de conscience
-
Et des "techniques spécifiques", issues de pratiques cognitives et comportementales qui permettent un travail vers des objectifs à court terme liés aux besoins de chacun.
Test
De la même façon que l'on peut faire du sport ou se nourrir sainement pour préserver sa santé et sa vitalité, la pratique de la sophrologie est une façon complémentaire de s'occuper de soi et de favoriser son épanouissement personnel. Ce test peut vous permettre d'évaluer votre besoin d'une pratique comme la sophrologie.