A B C Ma forme physique est plutôt Excellente Bonne Moyenne
Ma qualité de sommeil est généralement Excellente Bonne Moyenne
Je suis attentif à mes sensations corporelles Souvent Parfois Rarement
Je me sens stressé Rarement Parfois Souvent
Je prends du temps pour moi Souvent Parfois Rarement
Je me sens fatigué Rarement Parfois Souvent
Je me relaxe et j'en ai besoin Souvent Parfois Rarement
Ma relation au plaisir est Excellente Bonne Moyenne
Mes émotions désagréables je les Utilise Réprime Subis
Je me plains Rarement Parfois Souvent
Je m'énerve Rarement Parfois Souvent
Je me sens déprimé Rarement Parfois Souvent
Je sais ce que je veux Souvent Parfois Rarement
J'agis efficacement Souvent Parfois Rarement
J'intellectualise trop Rarement Parfois Souvent
Je me sens débordé Rarement Parfois Souvent
J'ai confiance en moi Souvent Parfois Rarement
Je me connais plutôt Très bien Bien Mal
Je mobilise mes capacités efficacement Souvent Parfois Rarement
je me sens moi-même Souvent Parfois Rarement
j'agis naturellement en fonction de mes envies Souvent Parfois Rarement
Je sais ce qui est important pour moi Souvent Parfois Rarement
Mon quotidien est en accord avec mes valeurs Souvent Parfois Rarement
Je rends possible ce qui est important pour moi Souvent Parfois Rarement
Nombre de réponses :
Majorité de réponses dans la colonne A : Vous vous sentez bien dans votre vie, avez un bon équilibre général, une bonne capacité d'adaptation et d'action : tant mieux, la sophrologie n'est pas pour vous une nécessité.
Cependant, si cela vous intéresse, faire de la sophrologie quand tout va bien est un excellent moyen de faire perdurer cette situation, d'aller encore plus loin dans votre réalisation et d'ouvrir votre champ du possible.
Majorité de réponses dans la colonne B : Malgré quelques difficultés, vous vous sentez plutôt bien dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de vous occuper vraiment de vous, d'être moins dépendant des éléments extérieurs pour vous sentir bien, de vous donner les moyens de vous réaliser pleinement.
La sophrologie est une voie possible, pourquoi ne pas essayer ?
Majorité de réponses dans la colonne C : Vous avez la sensation de subir votre vie, vous avez perdu votre vitalité, votre joie de vivre, vous vous prenez la tête ou vous vous réfugiez dans vos activités.
Sachez que vous avez en vous toutes les ressources pour changer cela. Si vous vous sentez prêt, la sophrologie peut vous aider à les mobiliser.
Page reproduite avec l'autorisation de l'Ecole Française de Sophrologie.